面對網路不焦慮─陪小孩遠離網害

三位專家從三大面向讓你掙脫網路綁架、建立韌性親子關係！

課程簡介

在AI與短影音快速發展的過曝世代，每個孩子都面臨了情緒、社交、以至人生的重大難題。這可以分成三面向來看：網路本身的特性、孩子自身的因應能力、以及父母的教育和帶領。這一門「父母的必修課」，由三位各具專長的「內行人」開講，透過六次「專題」討論，幫大家面對這個世代的最大挑戰─不是只有理論、解析、和抽象語言，更有「如何做到」的具體方法。

第一堂三秒鐘眼球戰爭：短影音、演算法與注意力戰場
｜講師：黃哲斌
無限爆炸的資訊，像是《咒術迴戰》的「無量空處」，帶來無限複雜的資訊素養挑戰，短影音取代傳統電視，集新聞、娛樂、知識、購物資訊於一身，而且更快，更直接。但如何避免「抖音腦」與有害資訊？刺激多巴胺噴發的短影音，更容易網路成癮，如何培養專注力與沈浸文本的能力？如何善用IG與YT的強大黏性，卻能吸收多元豐富的養分？

第二堂網紅流量密碼：如何化解小孩的沈迷、如何破解網紅的迷思
｜講師：黃哲斌
對於年輕世代，網紅是他們的李四端與方念華；如何看待網紅現象？為何經常有網紅被「炎上」？他們有哪些職業傷害？家長如何透過「數位陪伴」，讓孩子辨識負責任的自媒體創作者？萬一小孩也想當YouTuber，應該鼓勵或反對？最佳溝通策略是什麼？除了網紅，如何培養均衡多元的資訊攝食習慣？

第三堂短影音時代的大腦陷阱與多巴胺機制
｜講師：謝伯讓
在短影音、社群媒體與 AI 推播充斥的時代，我們的大腦正面臨前所未有的注意力挑戰。本演講將從認知神經科學出發，解析短影音如何利用多巴胺獎賞機制，吸引我們不斷滑動，並探討其對專注力、學習能力、情緒調節與幸福感的長期影響。

第四堂如何處理焦慮世代的壓力、如何化解生存反應與情緒過載
｜講師：謝伯讓
現代人長期處於高壓、高競爭與資訊爆炸的環境，焦慮與情緒耗竭已成為普遍現象。本演講將從心理學與神經科學的角度，說明焦慮世代的壓力來源與應對之道。

第五堂當孩子的世界你追不上──父母可以怎麼陪，而不是只剩管？
｜講師：柯慧貞
在AI與短影音快速發展的過曝世代，孩子的學習、社交與情緒都面臨前所未有的挑戰，傳統的管教方式往往容易引發親子衝突。這堂課將帶領家長理解孩子沉迷手機、遊戲與社群媒體背後的心理需求，學習以同理、陪伴與正向管教取代責備與控制，建立有效溝通、共同訂定家庭數位規範，協助孩子培養自律、自信與責任感，打造更有連結、更有韌性的親子關係。

第六堂在焦慮與控制之間──父母如何不失去孩子，也不失去自己
｜講師：柯慧貞
面對孩子的學業、手機使用與未來發展，許多父母因焦慮而不自覺陷入過度控制，造成親子衝突，也讓自己身心俱疲。這堂課將解析父母常見的認知偏誤與焦慮循環，了解焦慮如何影響教養方式，並透過認知覺察、情緒調節與放鬆練習等實作，引導家長學會照顧自己的情緒，建立穩定而有界線的教養模式，讓親子關係回到理解、信任與共同成長。